TCCI

Cuidamos do seu sono, no seu lar

Resolva a sua insónia sem recorrer a medicação.

O nosso programa de Terapia Cognitivo Comportamental para a Insónia é baseado em evidência científica e com a ajuda de profissionais certificados recuperará o controlo sobre o seu sono!

Comece por aqui...

Fale com um dos nossos especialistas

Fale com um dos nossos especialistas, sem qualquer compromisso, para avaliarmos se o nosso programa de TCCI poderá ser a solução para a sua insónia.

Explicaremos como funciona o programa e o que pode esperar!

Programa Digital de Terapia Cognitivo Comportamental para a Insónia

O que torna os nossos serviços tão especiais?

Apresentamos-lhe o primeiro programa digital e personalizado de Terapia Cognitivo Comportamental para a Insónia, que chega até sua casa através de profissionais certificados.

Avaliação do sono

Faremos uma avaliação inicial, sem qualquer compromisso, e explicaremos o conteúdo do programa e esclareceremos qualquer dúvida

Acesso à Plataforma Educativa

Terá acesso a uma plataforma educativa com informação essencial para o processo de recuperação do seu sono.


Marque as suas sessões

A marcação das sessões semanais podem ser feitas por si para maior controlo e comodidade.

Porquê TCCI?

A única solução cientificamente provada para a insónia, sem recurso a medicação

Esta diretriz estabelece recomendações de prática clínica para o uso de tratamentos comportamentais e cognitivos para insónia crônica

transtorno em adultos.

Evidências de grau moderado sugerem que a TCC-I tem eficácia superior aos medicamentos benzodiazepínicos e não benzodiazepínicos no longo prazo, enquanto evidências de grau muito baixo sugerem que os benzodiazepínicos são mais eficazes no curto prazo.

Primeira linha de tratamento

Quando as técnicas multicomponente da TCCI são usadas, 70% a 80% dos pacientes com insónia primária apresentam melhorias. Os benefícios incluem menos tempo para adormecer, mais tempo dormindo e acordar menos durante o sono. Os resultados geralmente são mantidos ao longo do tempo.

O American College of Physicians recomenda que todos os pacientes adultos recebam TCC-I como abordagem de primeira linha.

A TCCI digital é eficaz no tratamento da insónia em crianças, adolescentes e adultos. A melhoria nos sintomas de insónia com a TCCI digital é semelhante às abordagens presenciais, sendo uma alternativa validada.

A prática da TCCI de forma digital permite melhorar o acesso aos cuidados de saúde, a partir do conforto da sua casa.

A TCCI é um processo colaborativo e as estratégias aprendidas nas sessões requerem prática e consistência. Os trabalhos de casa são um componente comum do tratamento.

As tarefas entre as sessões podem envolver manter um diário do sono, praticar o questionamento de pensamentos ou crenças automáticas quando eles surgirem e melhorar as práticas de higiene do sono.

A TCCI atua em alguns dos fatores precipitantes da insónia e nos fatores perpetuantes da insónia, contribuindo para resultados positivos a curto, médio e longo termo.

Cuidamos do seu sono no seu lar....

Conheça a nossa equipa


Dra. Ana Brito é Licenciada em Fisiologia Clínica pela Escola Superior de Tecnologias da Saúde de Coimbra e Mestre em Ciências do sono pela Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa.

Profissional da área do sono com 18 anos de experiência clínica e de educação em Portugal e no Reino Unido, é certificada pela American Academy of Sleep Medicine e pela European Sleep Research Society.

De momento foca a sua atividade profissional no suporte a pacientes com Insónia, através da Terapia Cognitiva Comportamental para a Insónia (TCCI).

Dra. Célia Pimenta é licenciada em Psicologia e Mestre em Psicologia Clínica e da Saúde pela Universidade da Maia.

Profissional na área da Psicologia com 12 anos de experiência Clínica e Escolar em Portugal e Angola, membro efetivo na Ordem dos Psicólogos Portugueses.

De momento foca a sua atividade profissional na área da Psicologia clínica e escolar (Terapia Cognitiva Comportamental)


A Vivisol Portugal é uma empresa portuguesa dedicada ao acompanhamento domiciliário de doentes com patologias crónicas em todo o território português, destacando-se na área da pneumologia onde integra a rede de Cuidados Respiratórios Domiciliários. A inovação e evolução científica contínua permanecem integradas do seu ADN, procurando ativamente melhores tecnologias e terapias, garantindo à saúde pública e privada um parceiro confiável, atualizado e promotor da saúde e do bem estar.

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